Padres de hij@s con descapacidades no buscan lastima...

Los padres que tienen hijos/hijas con descapacidades enfrentan numerosos desafíos, el mas fuerte es el aislamiento de la familia los cuales tienden a darles la espalda por varias razones, entre ellas están: sentirse avergonzados, no tener compasión o empatía, desinterés por aprender sobre el tema, y la excusa, "No puedo porque no se"...

La mayoría de los matrimonios se desintegran debido a la presión que es parte de criar a un hijo/hija con una descapacidad y son las madres las que la mayoría de las veces toman la rienda de la responsabilidad; durante el matrimonio y después. Estudios demuestran que la mayoría de las madres de hijos/hijas con descapacidades sufren de depresión, en estos casos debido a la gran carga de responsabilidad que tienen, no se tratan la depresión lo cual es peligroso para su salud porque la depresion se puede convertir en una depresión crónica que las puede llevar a pensamientos obscuros tal como el suicidio.

Es triste decir que en muchas ocasiones estas madres reciben mas apoyo y compresión de parte de un desconocido que de la misma familia o los que decían ser amigos. Los padres y los niños/adultos con descapacidad a menudo viven en un aislamiento social completo, la familia les da la espalda, las amistades dejan de invitarlos a los eventos, los padres con hijos sin descapacidad no quieren que sus hijos jueguen con los que tienen la descapacidad como si esta se pegara como una enfermedad.

Los padres con hijos/hijas de descapacidad no buscan lastima, simplemente aceptación e inclusión de sus hijos. Si conoces a una persona con un hijo/hija can descapacidad, ofrecele tu amistad, un apoyo, no te imaginas el significado de ese sentimiento. La realidad es que no podemos elegir a la familia, pero si podemos elegir a nuestras amistades, los cuales a menudo son enviados por Dios como ángeles especiales ...

~mercedes jimenez ramirez~

Motivación en acción....

Una mañana agitada, a las 8:30, cuando un señor mayor de unos 80 años, llegó al hospital para que le retiraran los puntos de su pulgar. El señor dijo que estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 am, el doctor le pidio que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora. Lo vio mirando su reloj y decidió, examinar su herida. 

Mientras lo curaba le pregunto si tenia una cita con otro medico esa mañana, ya que lo veía tan apurado. El señor le dijo que no, que necesitaba ir al geriátrico para desayunar con su esposa. El doctor le pregunto sobre la salud de ella: El le respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer. Le pregunto si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde: Le respondió que hacia tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo. 

El doctor sorprendido entonces le pregunto: 'Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quien es usted?' El sonrió y le dijo:"Ella no sabe quien soy, pero yo aún se quien es ella y la amo ." Al doctor se le erizó la piel, y tuvo que contener las lágrimas mientras él señor se iba, y pensó, "Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida. 

El Amor Verdadero no es físico, ni romántico. El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es, ha sido, será y no serás en la vida . La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos sólo hacen todo, lo mejor que pueden. Yo espero que compartas este mensaje con alguien a quien quieras. Yo lo acabo de hacer. La vida no se trata de sobrevivir a una tempestad, se trata de saber como BAILAR BAJO LA LLUVIA!!

Poesía para el alma...

Otra Noche Mas...

Otra noche mas el silencio me roba cada palpitar de mi corazón, 

y cada respiro se convierte en suspiro. 

Mi mente no puede mas, como un remolino no deja de hilar.

La oscuridad me arropa, y en cada esquina veo tu imagen crecer. 

Dios mío que terror, tus manos frías y ásperas me estrangulan, exprimiendo de mi hasta mi ultimo sentir. 

No se que paso, como llegue hasta aquí? 

Me culpo, me culpo por darte ciegamente el amor que ardía en mi.

Porque duele tanto, este amor aferrado? 

Porque duele tanto, este amor desquiciado? 

Porque amar al que nunca te ha amado?

Como arrancar de mi alma este amor desenfrenado, 

el que mi sueño noche tras noche ha robado? 

Mercedes Jimenez Ramirez

Autora

Reflexión para hoy

Todo indica que estoy a punto de tomar una decisión equivocada, pero cometer errores es parte de la vida. ¿Qué quiere el  mundo de mí?  ¿Que no tome ningún riesgo, y regrese de donde vengo porque no tuve la valentía de decirle sí a la vida?

Paulo Cuehlo

Motivacion en acción

Cuando crezcas, descubrirás que ya defendiste mentiras, te engañaste a ti mismo o sufriste por tonterías. Si eres un buen guerrero, no te culparás por ello, pero tampoco dejarás que tus errores se repitan.

Pablo Neruda

Afirmación para hoy

Hoy es el comienzo de un nuevo capitulo en mi vida. Hoy comienzo a escribir una nueva historia. Dios dame la sabiduría y fortaleza  para poder aceptar y cambiar lo que esta a mis manos y a mi alcance. Dios mio, acepto que lo que yo veo como imposible, es posible a través de Tu Gloria y Misericordia, deposito toda mi Fe en Ti, Padre mio. 

Cuando nos enojamos con Dios...

La noción de estar enojado con Dios se remonta a tiempos antiguos. Tales  luchas personales no son nuevas, pero la sicóloga Julie Exline de la Case Western Reserve University comenzó a analizar “la ira hacia Dios” de una nueva  manera. 

“Muchas personas experimentan coraje con Dios”, explicó Exline. “Incluso las personas que aman y respetan profundamente a Dios también puede enojarse. Así como  la gente se molesta con los demás, incluyendo sus seres queridos, también puede enojarse con Dios.”

Exline, es una profesora asociada  de la Case Western Reserve’s Arts and Sciences que ha estudiado el enojo con Dios en la última década. Ha realizado estudios con cientos de personas, entre ellos estudiantes universitarios, sobrevivientes de cáncer y familiares afligidos por el dolor.

Ella y sus colegas publicaron los resultados en el artículo, “Anger Toward God: Social-Cognitive Predictors, Prevalence, and Links with Adjustment to Bereavement and Cancer” (La ira  hacia Dios: los predictores sociales-cognitivos, la prevalencia y la conexión con  el sufrimiento y el cáncer) en la nueva edición de la  publicación Journal of Personality and Social Psychology.

La ira hacia Dios a menudo coincide con muertes, enfermedades, accidentes  o desastres naturales. No obstante, la ira no se limita a las situaciones traumáticas. También pueden surgir cuando la gente experimenta decepciones personales, fracasos, o dolor. Algunas personas ven  a Dios como el responsable de tales acontecimientos y se enojan  al ver las intenciones de Dios como crueles o insensibles. Puede ser que crean que Dios los ha abandonado, traicionado, o maltratado, dice Exline.

Además, señala que puede ser difícil para las personas a reconocer  su ira hacia Dios. Mucha gente se avergüenza y no quieren  admitir sus sentimientos, dice ella. En particular, las personas que son muy religiosas pueden creer que sólo deben concentrarse en el lado positivo de la vida religiosa. “Pero la religión y la espiritualidad son como otras áreas de la vida, como el trabajo y las relaciones”, señaló Exline. “Traen beneficios importantes, pero también puede traer dificultades. La ira de Dios es una de esas luchas", añade. 

Según los resultados de Exline, los protestantes, los afroamericanos, y las personas mayores tienden a reportar menos ira contra Dios; la gente que no cree en Dios también puede albergar ira y la ira hacia Dios es más angustiante cuando es frecuente, intensa, o crónica. 

Superar el enojo a Dios, dice, puede requerir algunos de los mismos pasos necesarios para resolver otros asuntos con la ira. “Las personas pueden beneficiarse al reflexionar más de cerca en la situación y en como ven el rol de Dios en el asunto”, sugiere Exline. “Por ejemplo,  pueden llegar a enojarse menos si deciden que Dios no era en realidad el responsable del triste suceso, o si ven cómo Dios le da significado al asunto o cómo se han beneficiado de una situación dolorosa.” 

A la gente que se siente molesta con Dios, también se les tiene que asegurar que no están solos. Exline señala que muchos individuos experimentan estas luchas.  Ella sugiere que la gente trate de ser abierta y honesta con Dios acerca de su enojo, en lugar de apartarse o tratar de encubrir los sentimientos negativos.

Breakingchristiannews.com

La mente nublada

No te dejes vencer por esas nubes obscuras que a veces empañan nuestro  pensamiento. Acuérdate, que las nubes obscuras son pasajeras...después de la tormenta llega la calma, y a través de la neblina, podemos ver ese rayito de sol que tanto anhelamos y necesitamos. 


Todas hemos tenido o en un futuro tendremos que enfrentar días nublosos en nuestras vidas, ya sea debido a una decepción, situaciones difíciles, problemas con nuestros hijos o parejas, problemas de salud, etc., 


Lo importante es, NO tomar decisiones "express" cuando sientas que la tiniebla se apodera de tu mente; la decisión que vayas a tomar estará empañada por la nubosidad, espera que la mente se te despeje. 


Estudia la situación desde un punto racional, nunca sentimental o emocional. Cuando racionalizamos las cosas con objetividad, podemos tomar decisiones mas balanceadas y productivas, nunca tomes decisiones importantes utilizando el sistema "express", no te dará buen resultado...  

Si te sientes muy aturdida, ve a caminar a un parque o bosque o siéntate a la orilla de un mar o lago, conectate con la Madre Naturaleza, respira profundo, suelta esas energías negativa, despeja tu mente, visiona la solución perfecta y pídele a Dios sabiduría para poder ponerlas en efecto, acuérdate que El nunca nos falla...

La actitud egoista

"Con una actitud egoísta, uno piensa ser mas importante, y que otros son menos importantes. De acuerdo a los consejos de Shantideva, una técnica para ayudar en la transformación de esta actitud  es imaginar -es enfrentarte a ti mismo, siendo tu un observador imparcial, te posicionas con tu lado egoísta en un lado y un número limitado de otras personas al otro lado - ya sea unas diez, cincuenta, o cien personas. A un lado está tu ser orgulloso y egoísta, y en el otro lado están un grupo de personas pobres y necesitados. 


Tu en efecto estas en el centro, como una persona imparcial o en tercer lugar. Ahora, cuestionate:  ¿Soy yo, una sola persona, una persona egoísta más importante? ¿O sera el grupo de personas a mi alrededor más importante? Piensa. ¿A que lado te unirás? 


Naturalmente, si tu te consideras un verdadero ser humano, tu corazón se irá con el grupo debido a que son la mayoría y son los más necesitados. Yo soy solamente una persona, orgullosa y estúpida. Tu sentimiento humano debe compartirse con el grupo. Al pensar en esta forma, el egoísmo disminuye, y gradualmente el respeto hacia el prójimo crece. Esta es es la manera de practicar y crecer. 


"Si hay amor, hay esperanza de tener una verdadera familia,, verdadera hermandad, la ecuanimidad verdadera, la paz verdadera. Si el amor dentro de tu mente se pierde, si seguimos viendo a otros seres como enemigos, entonces no importa cuánto conocimiento o la educación que tengas, no importa cuánto progreso material has logrado, sólo el sufrimiento y la confusión sobrevendrá.


"Los seres humanos seguirán engañando y dominando a los otros. Básicamente,
todos los seres humanos existen en la naturaleza del sufrimiento, por lo que abusar o maltratar a cada uno otro es inútil. El fundamento de toda práctica espiritual es el amor. Que lo pongan en practica, es mi única petición. "

Dalai Lama

Ojo con los narcisistas...

Los hombres narcisistas, tienden a sabotear las relaciones porque viven en un mundo: "mi, mi y mas mi". Para ellos no existe nadie mas importante que ellos, se consideran ser "los dueños del universo". Se ven como personas superiores, y cuando están en pareja, exigen que su pareja los elogien las 24 horas al día, 7 días a la semana.  


Este comportamiento destructivo es una de las razones que los lazos románticos que los atan se vayan desentrañándose cuando la parte narcisista comienza a sentirse emocionalmente ignorada. Es entonces cuando el narcisista comienza a desconectarse, comportándose de forma fría y desinteresada hacia su pareja dándole comienzo a un "sabotaje sentimental". 


Los narcisistas tienden a ser menos leales, aunque nunca serian capaz de admitirlo, especialmente cuando comienzan a dudar del afecto de su pareja. La incapacidad de un narcisista en demostrar afecto emocional es lo que tiende a descarrilar la relación a largo plazo.  


Ojo, si estas en una relación con un narcisistas cuida tu corazón, ya que a principio de la relación tienden a ser personas excitantes, muy seguras de si misma y libre de complejos... pero después, existe el peligro del desinterés si tu dejas de "adorarlos", dándole a ellos la luz verde para desconectarse de la relación, convirtiendo a tu príncipe azul, en un sapo feo....

Desde mi punto de vista...

Amigas, acabo de leer un articulo y ver un vídeo que sinceramente, me ha impactado muchísimo. Primero por el contenido, y segundo por el mensaje: 


"Si tras una discusión con tu marido, él terminó golpeándote en la cara o en algún lugar visible, ya no tienes que preocuparte por cómo disimularás ese horrible moretón. Sólo tienes que aplicar con una brocha, "aunque duela un poco", una cantidad de base, en un tono muy parecido al de tu piel, pues como recomienda en un vídeo Lauren Luke, una bloguera famosa por enseñar técnicas de maquillaje, "puedes aplicar una capa tras otra de maquillaje para cubrirlo". Para los labios, sólo tienes que utilizar "un poco más de base de maquillaje". Y si tienes moretones en el cuello, puedes esconderlos con el cabello o con un pañuelo, como aconseja esta experta en maquillaje".


Sinceramente, cuando leí este articulo, lo primero que me vino a la mente fue: como es posible que una mujer, una profesional, una periodista, aunque no se identifique con el abuso contra la mujer, pueda expresarse tan fríamente sobre un tema tan devastador y trágico como es el abuso físico, mental y emocional contra la mujer. 


Obviamente, esta periodista no esta bien informada, ya que una de cada cuatro mujeres, han sido o serán abusadas a lo largo de sus vidas, ya sea por un conocido, novio o pareja.   


La realidad de la violencia domestica es, que no existe ningún tipo de maquillaje que pueda disminuir o esconder el dolor detrás de las huellas que dejan los golpes. Cada ves que te mires al espejo, cada ves que te toque el golpe, cada ves que alguien te mire, no importa cuantas capas de maquillajes te hagas aplicado, el golpe siempre sera visible para ti.  


"Solo tienes que aplicar con una brocha, "aunque duela un poco"...  Aunque duela un poco? Por favor, que ignorancia tan grande! De cuando acá se le puede poner un valor del 1-10 a la violencia domestica? Es como justificar que existen diferentes grados o niveles de abuso, y que es permisible que tu pareja durante una discusión te golpee. NO! NUNCA!!! 


!BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA ES PERMISIBLE QUE ALGUIEN TE LEVANTE LA MANO PARA GOLPEARTE!


He trabajado con mujeres que han sido abusadas, se el infierno que viven. Conozco el estigma y trauma con que viven estas mujeres. La violencia doméstica es un patrón de conducta coercitiva y de control que puede incluir el abuso físico, emocional, psicológico, sexual o económico (utilizar la dependencia económica para ejercer el control).



La violencia doméstica afecta a millones de mujeres alrededor del mundo. No discrimina basado en la edad, raza, cultura, condición económica, estatus social, educación o religión.  En ocacion, los medios de comunicacion destacan casos de alto perfil atrayendo los titulares, pero la realidad es, que miles y miles de mujeres alrededor del mundo, viven día tras día, y en silencio, la realidad obscura de la violencia doméstica. 

Según una encuesta realizada durante 24 horas por la organización estadounidense NNEDV, la cual aboga por los derechos de las mujeres abusadas y maltratadas al nivel nacional en los Estados Unidos, durante esas 24 horas, les dieron servicios de asesoramiento a 65,321 mujeres y respondieron a 23,045 llamadas de emergencias donde las mujeres se encontraban en crisis.  


Los agresores son expertos en controlar y dominar a sus parejas, dificultándoles un escape exitoso. Lamentablemente, estas mujeres viven en situaciones extremamente caóticas, complicadas y peligrosas. Hay mujeres que viven y sufren el abuso en silencio. Ya sea por miedo de represarias, bochorno, necesidad economica, los hijos, al fin, existen un sin numero de rasones por las cuales ella se mantienen en la relación. En ciertos casos, la mujer perdura el abuso por décadas o hasta el fin de sus vidas. 


Uno de los mensajes mas importantes que las organizaciones que protegen los derechos de las mujeres desean enfatizar es : las mujeres no son las culpables del abuso o maltrato, y que no están solas. No mantengan el silencio, busquen ayuda, ya sea a través de una amiga de confianza, la familia, la comunidad, su centro religioso o medios de información, tal como el internet.     


Así que, no sufran mas en silencio. La solución no esta en ocultar tus golpes con maquillaje, tu cabello, bufandas o pañuelos. Nunca permitas el primer acto violento contra tu persona, si lo permites la primera vez, le estas dando permiso al agresor que lo vuelva hacer una segunda y tercera...


 La violencia, el abuso o el maltrato, no es amor. No confundas los celos desquiciados, el control y el golpe por un "te quiero". Dios, tu padre celestial te creo para ser amada, no para ser abusada. 


Tu eres una mujer guerrera. Tu fuiste creada para realizar un gran propósito en esta vida. 
No permitas que nadie te detenga, que obstruyan tu camino hacia el éxito. Tu eres una vencedora de la vida. Acuérdate, paso a paso, camino al éxito...

Tus preocupaciones se manifiestan en tus sueños

Los sueños nos muestran lo que no podemos ver en estado de vigilia y tienen la importante función de permitirnos conocernos más a nosotros mismos y descubrir verdades ocultas que a veces nos resistimos creer. Freud decía que los sueños son la “vía regia” hacia el inconsciente, o sea el camino real para hacer consciente lo inconsciente.

Las preocupaciones hacen que soñemos más, porque el cerebro sigue trabajando cuando estamos dormidos empeñado en encontrar soluciones y recobrar el equilibrio. Las crisis son generadoras de cambios pero también nos pueden bloquear y producir pesadillas.

Simbólicamente los sueños nos revelan cómo nos sentimos internamente y nos brindan las oportunidades  de superar los conflictos. El psiquiatra Milton Kramer, investigador del sueño, afirma que los sueños son señales de auxilio, síntomas de que hay algo en nuestra vida que no funciona bien, un mensaje que hay que descifrar y que no se puede ignorar.

También nos dice que los sueños se pueden controlar cuando son negativos y autodestructivos y cambiarlos por otros más positivos y constructivos. Pero antes hay que reconocer qué es lo que nos quieren decir esos sueños y hacer el cambio consecuente, porque éste será el que reforzará una nueva actitud positiva que podrá transformar nuestra vida y también nuestros sueños.

El método RISC es una técnica que permite cambiar los sueños. Según esta terapia, primero hay que reconocer que se está en medio de una pesadilla, segundo, identificar el motivo que nos hace sentir mal, tercero, detenerlo y cuarto cambiar el argumento.

El Dr.Silva, pionero en control mental, afirmaba que es posible programar nuestros sueños antes de dormirnos; de modo que consultar con la almohada no es una recomendación sin fundamento, porque podemos despertarnos al día siguiente con la idea que estábamos buscando.

Las experiencias traumáticas de la infancia vuelven en nuestros sueños enmascaradas como símbolos. Estos suelen ser los sueños recurrentes que casi siempre tienen un significado oculto. La represión guardó las imágenes temidas en el inconsciente y éstas tratan de salir a la luz en los sueños para lograr el equilibrio psíquico.

Una emoción reprimida necesita ser revivida con toda su intensidad, porque sólo esa elaboración emocional es la que derriba las barreras y nos permite seguir adelante. El control de nuestros sueños nos brinda la posibilidad de orientar nuestras vidas, aprovechar su fuente de creatividad y encontrar las soluciones que no podemos encontrar en estado de vigilia.

Una noche con malos sueños nos afectan durante el día mientras los buenos sueños nos vuelven más optimistas. Al tener la posibilidad de cambiar nuestros sueños nos liberamos de las pesadillas y nos revelan un potencial que no conocíamos de nosotros mismos.

Guía de Psicología 2000

La importancia de afirmaciones en nuestras vidas...

Vamos a comenzar con lo que realmente es y podemos esperar de las afirmaciones. Las afirmaciones se utilizan para cambiar creencias negativas que a través del tiempo hemos incorporado en nuestras mentes en forma inconsciente/subconsciente; estas creencias están basadas en nuestras crianzas, culturas, percepciones, nuestra imagen (quien pensamos somos) y un gran numero de influencias externas, algunas positivas, otras negativas.

Las afirmaciones, si se utilizan correctamente, son tan poderosas que pueden ponerle fin a los pensamientos y comportamientos negativos que no nos permiten crecimiento y desarrollo personal, profesional e espiritual; por ejemplo, puedes estar saboteando una buena relación sentimental al pensar que no eres digna de recibir amor. 


La repetición de afirmaciones tales como: "Yo soy capaz y merecedora de tener una relación amorosa, y duradera" o "Estoy destinada a ser una exitosa empresaria", son afirmaciones positivas que si las utilizamos correctamente, acompañadas con visiones positivas, nos pueden ayudar a cambiar nuestros pensamientos o creencias negativas. 


Es importante entender que el uso de afirmaciones solamente una vez o dos, no cambiaran repentinamente nuestra forma de pensar, nuestras creencias o nuestro comportamiento negativo. Recuerda que toda la carga negativa la hemos estado acumulando durante muchos años las cuales hemos  tatuado en la mente. Los pensamientos se pueden convertir en comportamientos por eso debemos de ser precavidos con nuestros pensamientos.  

El cambio llega a través del dominio de nuestro "espíritu crítico", el cual cuestiona nuestros pensamientos y creencias actuales, y ocurre tanto a nivel consciente como subconsciente.
La facultad crítica pone en juego todas nuestras experiencias pasadas e evalúa la nueva información  basándose en esas experiencias. Por ejemplo, si usted no ha podido lograr éxito profesional o financiero, su  "espirito crítico" tendrá dificultad en aceptar que si podemos lograrlo y permitir  que la afirmación se convierta en una nueva creencia.


Si aprendemos a utilizar las afirmaciones correctamente, somos persistente, y creemos en nosotras, al pesar de las dificultades que son parte de nuestras vidas cotidianas y se nos puedan presentar, criticas negativas, personas toxicas (las cuales tenemos que eliminar de nuestras vidas), entonces no existe ni una razón o excusa para no poder realizar nuestros propósitos y alcanzar nuestras metas. Ahora, pon atención. Si no aplicamos lo que afirmamos, estamos desperdiciando energía y tiempo. nos frustraremos y nos daremos por vencida. Ganando otra vez, tu "espirito critico".  


Dios te dio vida. El a destinado para ti un gran propósito. El quiere verte triunfar. La clave esta en ti. Debes de trabajar con tu sentido crítico y no en contra de él. Tu inconsciente/subconsciente almacenan en tu mente todas tus creencias y valores. La mayoría de tus creencias y valores se formaron durante tu formación, o sea desde tu infancia, y han sido influenciadas, incluso, creadas por circunstancias externas. Cada pensamiento que le damos vida, están influenciadas por nuestras creencias, crianza, valores y hasta cierto punto, necesidades o condiciones.


Cuando hacemos una afirmación, es importante reforzar los cambios en nuestras creencias y valores, así no estaremos en conflicto internamente. Una vez que este cambio se ha realizado, podremos comenzará a tomar decisiones en línea con nuestras nuevas creencias y valores, y veras que de esta forma, estarás abriéndole la puerta a nuevas y mejores oportunidades.

No obstante, existen dos problemas principales con el uso de afirmaciones. El primero: no expresar o decir la afirmación correctamente. El segundo: las afirmaciones tenemos que trabajarlas constantemente, debemos de hacer un ritual de ellas, y esto requiere dedicación  y compromiso.
Si existe alguna duda en tu mente sobre la afirmación, probablemente la afirmación sera transferida  a la mente inconsciente y no se desarrollara. 


Lo mas difícil de cambiar en el ser humano es el comportamiento negativo. Un ejemplo es la adicción, la cual hay que trabajarla para toda la vida. Un punto de vista psicoanalítico contemporáneo sobre el  abuso de sustancias, tal como el alcohol y la droga, que también lo podemos aplicar al abuso de la comida,  es que la mayoría de las veces lo utilizamos como defensa contra la ansiedad; la adicción a substancia e incluso la comida, nace por la necesidad de controlar la ansiedad abrumadora y otras emociones dolorosas como la soledad y la depresión. 


Los terapeutas estadounidense especializados en el tratamiento de adicción, utilizan comúnmente el acrónimo HALT (Hungry, angry, lonely, tired) el cual en español lo definimos como: hambrienta, enojada, solitaria y cansada y se le da referencia a la palabra "halt" que significa "alto". Estas son emociones que conducen a la vulnerabilidad y el abuso de sustancias, las cuales se convierten en comportamientos negativos o tóxicos en nuestras vidas. 


Así que amigas, para poder incorporar exitosamente el uso de afirmaciones en nuestras vidas y sacarle fruto, primero tenemos que cambiar el pensamiento negativo por uno positivo, y desde este punto, cambiar las opiniones negativas de nosotras mismas las cuales conducen a un comportamiento negativo(lo mas difícil). Debemos de enfocarnos en utilizar constantemente afirmaciones positivas hasta que la mente lo grave en el subconsciente, lo procesa y lo acepte. 


La realidad es, que todo cambio es difícil poner en practica y darle seguimiento. Tu, amiga tienes el poder de crear cambios positivos y borrar para siempre los negativos. Dios te dio la vida. Dios tiene un gran plan para TI. Dios tiene bien definido TU propósito. Pero si tu, no crees en ti, si no lo pones en practica, no lo laboras y te esfuerzas, no culpes a Dios o a mas nadie de tus fracasos. No culpe lo que tu ves como tu "mala suerte", cuando en realidad a quien tienes que culpar es ha tu comportamiento y forma de pensar, los cuales te están frenando, deteniendo e impiden que tu te realices, que tu logres el éxito destinado por Dios para ti. 


Si no saben como iniciar, comparto con ustedes una afirmación para darle comienzo a lo que estoy segura sera un cambio positivo e enriquecerá sus vidas: 


Dios, hoy día, yo afirmo comprometerme conmigo misma y contigo. Hoy voy a comenzar realizando pequeños cambios en mi vida. Desde este momento cambiare mis pensamientos negativos y los remplazare por pensamientos positivos. Buscare soluciones no excusas. Yo soy la única persona responsable por mis acciones. Y hoy comienzo, Paso a paso, camino al éxito. Soy Mujer Guerrera. Soy vencedora. Soy Triunfadora. Yo si puedo. Nada, ni nadie, podrá detener lo que tu, Padre has destinado para mi. Mi propósito. Mi triunfo total!!!!    

   

  

Motivación: No te rindas

En cualquiera etapa en tu vida, 

tu tienes el poder de decir: "Así no terminara mi historia". 

Tu tienes el poder de cambiar tu vida. Tu tienes el poder de cambiar tu historia.

No permitas que nadie dicte tu final. 

El poder de cambiar tu vida esta en aceptar tus errores, corregirlos y comenzar de nuevo.  

Motivación en accion

No le temas a tus enemigos. 

Tu tienes un gran propósito en la vida.

 No te distraigas. No te frustres. No te angusties...

No dudes de tu Creador. Todo lo que el crea, es perfecto.

El te amparara y te guiara por la senda de rectitud a causa de tus enemigos.

Tu eres MUJER GUERRERA, vencedora de la vida. 
Tu si puedes

Tus lagrimas, déjalas fluir...

“Tú llevas la cuenta de todas mis angustias y has juntado todas mis lágrimas en tu frasco; has registrado cada una de ellas en tu libro”.

Salmo 56:8 (NTV)

Las lagrimas, mas haya de su función biológica, es una herramienta emocional que utilizamos para liberar el dolor, la ira, el sufrimiento y la tristeza, y sí, incluso para celebrar la felicidad. Derramar lágrimas es una función biológica e emocional necesaria que nos permite  reparar nuestro cuerpo y nuestra alma. Dios nos ha echo un gran regalo, entonces porque no aceptarlo y crecer más a gusto con nuestras lágrimas, así como las de los demás.

Dependiendo de la cultura en que vivas, las lagrimas son percibidas como una muestra de debilidad o mal comportamiento. Incluso, cuando niñas, nuestros padres o  maestros nos tendían a regañar, mientras que extraños y otros niños, se burlaban si nos veían llorar. Es por esta razón, que hay personas que les cuesta trabajo demostrar sus emociones y llorar en  publico.  


Por ejemplo, en la sociedad anglosajona, las lagrimas lo interpretan como un comportamiento de debilidad. Derramar lagrimas en publico puede indicar una incapacidad para hacer frente a los problemas y demuestra una falta de auto-control. Pero la realidad es, que reprimir las lagrimas es dañino para nuestra salud física y emocional, y nos estamos infligiendo mas dolor. 


¿Porque hacemos tanto esfuerzo y gastamos tanta energía para luchar contra las lágrimas? Por que llorar en publico expone nuestra vulnerabilidad, y les causamos molestia y incomodidad a las personas a nuestro alrededor. 

¿Por qué es tan difícil combatir las lágrimas? Creo que es porque estamos luchando en contra de nuestros instintos, sentidos y la naturaleza. El cuerpo, en forma natural, busca liberar el peso de la emoción para así poder romper la acumulación de sentimientos y liberarlos. 

Cuando negamos el sentimiento, estamos rechazando que existe una emoción, tal como el dolor, el sufrimiento y la felicidad. Dios entiende la razón detrás de nuestras lagrimas, el no se enfada o burla de nosotras. Al contrario, El entiende el  porque y la razón de nuestras lagrimas, y es esta la razón, que cuando nos ve adoloridas y sufriendo nos envuelve en sus brazos amorosos para que nos sentamos seguras y así poder revelar lo que hay en nuestro herido y sufrido corazón. 

Lo opuesto a llorar cuando estamos adoloridas, es derramar lagrimas de felicidad. En ocasiones de celebración no rechazamos o aguantamos las lagrimas, al contrario, sentimos euforia; por ejemplo cuando vemos nacer a un niño o cuando nos cantan "Happy Birthday" o las mañanitas... 

Así que, no oprimes mas tus lagrimas. No luches contra ellas. Deja que tus lagrimas fluyan como un torrencial de lluvia en mayo. Al contrario, darle gracias a Dios por bendecirte con la sensibilidad de poder sentir, de poder llorar, de poder derramar una lagrima... 

La cajita dorada

la cajita dorada

Se cuenta, que hace ya un tiempo, una madre furiosamente castigó a su pequeña hija al ver como desperdiciaba papel de regalo tratando de envolver una pequeña cajita dorada. 

Al amanecer del próximo día, la pequeña se acerco a la cama de su madre, y con una gran sonrisa en sus labios, extendió sus bracitos y exclamo con alegría: "Esto es para ti mami porque eres la mejor mama del mundo!". 

La madre, avergonzada por su reacción de furia del día anterior, bajo la mirada, pero al ver que la caja estaba vacía, enojada le grito: "niña egoísta y caprichosa se supone que cuando das un regalo debe haber algo adentro..."

La pequeña bajo su cabecita y se le vio correr una lagrima por su mejilla. Alzo su mirada hacia su madre y le dijo: "mamita, mira bien, no está vacía. Cuando tu dormías agotada de tanto trabajar yo te soplé muchos besitos en la caja..." 

La madre, sin saber que responderle a su tierna hija, la cargo en sus brazos, la beso en la frente y le dijo: "perdóname hija, tu no tienes culpas de mis angustias..." 

Pasaron los años, y según cuentan, la madre, ahora anciana y sola, todas los días al almacenar sacaba de la gaveta de su mesita de noche una pequeña cajita dorada. 

Se acomodaba sus gruesos lentes, fijaba su vista en la pequeña cajita dorada, y con sus temblorosas manos delicadamente sacaba un beso imaginario y se lo colocaba en su mejilla. Se le veía correr una lagrima por la mejilla,  y recordaba con gran alegría aquella mañana cuando su tierna hija le dio el regalo mas valioso de su vida: una cajita dorada.

Mercedes Jimenez Ramirez

 La relación entre madre e hija probablemente es una de las mas complicadas de entender y mas conflictiva de resolver. Yo pienso que tiene que ver mas con las  similitudes que existen entre madre e hija  que con las diferencias que puedan producirse a través de nuestras vidas, las cuales causan turbulencia en la relación. 

El pedir perdón se hace mas difícil según vamos madurando e envejeciendo. Remplazar el amor de madre e hija con rencor y dolor es lo peor que podemos hacer porque no solucionamos absolutamente nada. Al contrario, estamos fermentando mas rencor y dolor. 

Amiga, si estas viviendo esta experiencia, recuerda que el ser madre es una de las experiencias mas difíciles en el mundo. Vamos aprendiendo a través de errores. No permitas que el ultimo adiós y beso llegue muy tarde en tu vida. Recuerda que pedir perdón requiere mas valentía que aceptarlo. para poder evolucionar tenemos que sanar.

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*Esta historia es una versión que yo actualice, la original se trata de un padre y una hija y se lleve a cabo durante las pascuas y no esta acreditada a un autor. Espero que sea tanto de su agrado leerla como fue para mi escribirla, y que puedan extraer la esencia del sentimiento en cada letra y verbo de mi versión.

¿Será posible morir de un corazón roto o partido?

¿Será posible morir de un corazón roto o partido? Bueno, todo depende a quien uno le pregunte. La mayoría de la gente piensa que esto es solamente un refrán o dicho, otras opinan que esta basado en cuentos, novelas y canciones románticas,  pero muy poca gente cree que una persona puede realmente morir de un corazón partido.


Sugerir que una persona murió de un corazón roto o partido no tenia validez en los medios científicos...hasta ahora. Pero este popular refrán recientemente ha despertado un gran interés y recibido respaldo por parte de la comunidad medica. 


Según los expertos, no todos los pensamientos y sentimientos negativos son malos para la salud, sin embargo, el estrés y la depresión si han sido relacionados con problemas del corazón. El corazón recibe una gran paliza después de un trauma psíquico, tal como una tragedia; recuerden que lo que puede significar una tragedia para una persona, no lo es para otra y debemos de respetar los sentimientos ajenos. 


Investigaciones biológicas y psicológicas coinciden que los factores de personalidad como la extroversión y el optimismo pueden repercutir positivamente en el sistema cardiovascular, la salud del corazón y la mente. Sin embargo, la ira y el estrés pueden dañar el corazón y la mente. Se ha comprobado que existen similitudes entre ciertos tipos de enfermedades del corazón, la depresión y el estrés.   


El concepto de la conexión mente y corazón no es nada nuevo, los psicólogos y cardiólogos (especializados en el corazón) han podido conectar la depresión y la ira con enfermedades del corazón, pero nuevos hallazgos sugieren que formas leves de estos estados también nos pueden ocasionar un ataque del corazón.


Otros estudios han concluido que desde que estamos en el vientre materno existe una relación biológica y psicológica entre el corazón y la mente. Los investigadores han podido identificar diferentes tipos de personalidades y temperamentos que hacen que algunas personas sean mas vulnerables a los problemas o enfermedades del corazón y psicológicos. Han llegado a la conclusión que no solamente un estrés extremo, el miedo, la decepción o engaño y el trabajo relacionado con la repetición y el aburrimiento, a menudo referido en ingles como "burnout" (agotamiento causado por el trabajo), nos pone en riesgo a una enfermedad cardiaca o corazón roto/corazón partido.


Por primera vez, los investigadores están llegando al fondo del proceso inflamatorio que lleva a la depresión, el estrés y las enfermedades del corazón, así como los circuitos de retroalimentación que mantienen estas condiciones bien atados. La asociación del corazón en los Estados Unidos (American Heart Association) ha creado una importante campaña nacional para luchar contra la enfermedad del corazón entre las mujeres, ya que según ellos, una de cada tres mujeres en los Estados Unidos muere de un ataque al corazón. Y tristemente para las latinas, el asesino numero uno es un ataque al corazón. 


Con el conocimiento viene una nueva esperanza. Cuanto más se sepa sobre la conexión corazón y mente, mas exitosos podrán ser los médicos en diagnosticar y tratar un corazón partido. Por ahora, la mejor prevención es limitar los factores de estrés y vivir una vida mas sana. Lo cual significa, tomar serias y importantes decisiones sobre nuestros estilo de vida. Dificultoso, pero al final, beneficioso para nuestro bienestar.  



Así que, si nos basamos en las investigaciones y declaraciones de los expertos, podemos llegar a la conclusión, que SI podemos morir de un corazón roto o corazón partido. 


Entonces amigas, a proteger y cuidar nuestro corazoncito, porque es el único que tenemos... 

No vivas en el miedo...

No le temas tanto a equivocarte en la vida 

que no te permitas intentar algo nuevo o vivir nuevas experiencias.  

Piensa lo triste que puede ser que cuando mueras escriban en tu lapida: 

Pudo haberlo echo. 

Quizás lo hubiera echo. 

Debería haberlo echo, pero no lo hizo. 

El Telón..

El Telón

La vida es como un teatro. 

Vivimos la comedia, el drama, los musicales y en ocasión,

 hasta la pantomima. 

En cada función, y a través de cada personaje, descubrimos en

 nosotras misma nuestra condición humana. 

Y al final,al bajar el telón,  

nos despediremos con una ultima reverencia....  

Mercedes Jimenez Ramirez