Tomate un minuto para aquietar tu mente, no importa a donde estés o el caos a tu alrededor...Cierra los ojos y visualiza una imagen que te proyecte luz y paz. Si este paso es difícil para ti, recorta una imagen como punto de visualización.
Te aconsejo que la lleves contigo, de esta forma la puedes utilizar cuando la necesites.
Concéntrate en la imagen, inhala profundamente y exhala levemente...cada vez que repitas este paso, disminuye el esfuerzo. Repitelo cuantas veces al día tu lo necesites. Notaras que después de este ejercicio mental, te sentirás mas relajada, pero debes de hacerlo con fe para que te de resultado.
Es esencial que nos desconectemos del caos a nuestro alrededor lo mínimo de una vez al dia. Así podemos descansar la mente, el órgano mas poderoso en nuestros cuerpos y el que menos atención le damos...
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